શરદી-ઉધરસ થી છો પરેશાન તો ભૂલથી પણ ના કરો આ વસ્તુનું સેવન, વધી શકે છે મુશ્કેલીઓ

શરદી-ઉધરસ થી છો પરેશાન તો ભૂલથી પણ ના કરો આ વસ્તુનું સેવન, વધી શકે છે મુશ્કેલીઓ

શિયાળો હોય અને કોઈને પણ શરદી ન થાય. આ ભાગ્યે જ જોવા અને સાંભળવા મળે છે. આ સમસ્યા આ મોસમમાં મોટાભાગના લોકો સાથે થાય છે અને તેમને ખૂબ પરેશાન પણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે ઘણી દવાઓ લઈએ છીએ, જેથી આપણે તેમાં આરામ મળે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું તે ખરેખર બદલાતું હવામાન છે જે ઠંડી અને શરદી માટે જવાબદાર છે અથવા બીજું કંઈક છે જે આ સમસ્યાને જન્મ આપે છે? લગભગ નહીં, તેથી ચાલો અમે તમને તે વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું કે જે તમારે ટાળવું જોઈએ, જેથી તમને શરદી ન થઈ શકે.

ખરેખર, બદલાતા હવામાનને લીધે શરદી તો થાય જ છે, પરંતુ આપણે જે ખાઈએ છીએ તે પણ તેના થવા પાછળનું કારણ છે. જેમ કે દૂધ, એમ તો દૂધ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જો આપણને શરદી અથવા ખાંસી હોય તો દૂધનું સેવન આપણી મુશ્કેલીઓમાં વધારો કરી શકે છે. આ કારણ છે કે ડેરી ઉત્પાદનો આપણા શરીરમાં વધુ કફ બનાવે છે. તેથી, જ્યારે તમારી શરદી સમાપ્ત થાય ત્યારે દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો તમે શરદી અને ખાંસી દરમિયાન તળેલું જંક ફૂડ ખાઓ છો, તો આ તમારી સમસ્યાને વધારે છે. તમારી જાતને આઈસ્ક્રીમ, બર્ગર, કેક, બિસ્કીટ વગેરેથી દૂર રાખવું વધુ સારું છે, કારણ કે જંક ફૂડમાં તેલ કફ પેદા કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સાથે જંક ફૂડ અને તેલનું સેવન કરવાથી શરીરની ચરબી પણ વધે છે. તે જ સમયે, નાકમાંથી પાણી આવવાનું કારણ મસાલાવાળું અને તીક્ષ્ણ ખોરાકનો વપરાશ પણ હોઈ શકે છે.

આજના યુગમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હશે તો તમે કોરોના વાયરસ જેવા ઘણા ગંભીર રોગોની સંવેદનશીલતા અનુભવી શકો છો. તેથી જો તમે વધુ પ્રમાણમાં ખાંડનું સેવન કરો છો તો તે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. સુગર શરીરમાં તીવ્ર બળતરા પેદા કરી શકે છે, તેના વધુ સેવનની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે અને પછી તે તમારી શરદી-ખાંસીને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

જો તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તે શરીરના શ્વેત રક્તકણોને નબળું પાડે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. તેથી, તેને ટાળવું જોઈએ. ચા, કોફી અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં કેફીન જોવા મળે છે, તેથી તેઓ ગળામાં કફ બનાવાનું કામ કરે છે. તેથી જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે કેફીનવાળી વસ્તુઓ ન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

નોંધ: આ સલાહ ફક્ત તમને સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરવા માટે આપવામાં આવી છે. કંઇપણ સેવન કરતા પહેલા અથવા ઘરેલું ઉપાય લેતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Gyan Gujarati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *