ઘીની માલિશથી મળશે રાત્રે સારી ઊંઘ, જાણો શું કહે છે વિશેષજ્ઞ

ઘીની માલિશથી મળશે રાત્રે સારી ઊંઘ, જાણો શું કહે છે વિશેષજ્ઞ

રાત્રે ઉંઘ તેમાં પણ એક સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો તમે રાત્રે આરામથી સૂઈ જાઓ તો દિવસ દરમિયાન જ તમે ફીટ રહેશો અને તમને અનેક રોગોથી દૂર રહેવામાં મદદ મળશે. જે લોકો રાત્રે ઉંઘમાં અસમર્થ હોય છે, એવા ઘણા લોકો છે જે ઉંઘની ગોળીઓ પણ લે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રાત્રે આરામથી ઉંઘ લેવાનું રહસ્ય તમારા રસોડામાં હાજર છે? તમને જણાવી દઈએ કે ઘીની મદદથી તમે સારી ઉંઘ મેળવી શકો છો. તો ચાલો આ વિશે જાણીએ.

ખરેખર, પાચનમાં અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, ઘી આપણને રાત્રે સારી ઉંઘ તેમજ અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. રાત્રે ઘી વાળ પર અથવા પગના તળિયા પર લગાવી શકાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર પગ પર ઘી લગાવી શકાય છે, ખાસ કરીને સૂતા પહેલા શિયાળામાં, તે સારી નિંદ્રા મેળવવા તેમજ સાંધાનો દુખાવો અને બીજી ઘણી પીડાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તમારે દરરોજ પગના તળિયા પર ઘી લગાવવાની ટેવ બનાવવી જોઈએ, જે તમને ફાયદો કરી શકે છે.

ઘી સાથે માલિશ કરવાથી કેવી રીતે મદદ મળે છે?

પગની મસાજ આયુર્વેદિકમાં ખૂબ જ ખાસ સ્થાન ધરાવે છે. ભારતીય ચિકિત્સાની પરંપરાગત પદ્ધતિ ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા આ દૈનિક વિધિની પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા મુજબ પગ પર ઘી લગાવવાથી વાટ સ્થિર થાય છે અને ગેસ અને સોજો ઓછો થાય છે. પગ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પગની માલિશ કરવાથી આ નસો મજબૂત થાય છે, એસિડિટી ઓછી થાય છે, નિંદ્રા, ચરબીનો ઘટાડો, મૂડ અને ત્વચાના ટોનમાં સુધારો થાય છે.

તમારા પગના તળયા ઉપર ઘી લગાવો

તમારા પગના તળયા પર ઘી લગાવવા માટે, થોડું ઘી નાના વાસણમાં નાખો. દરરોજ સૂતા પહેલા તેની હથેળી પર થોડોક જથ્થો લો અને તેની મદદથી તમારા તળયાને ગરમ થાય ત્યાં સુધી બરાબર માલિશ કરો. તળયા ઉપર ઘી નાખવું એ દરેક માટે સારું છે. તે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને તમને નિંદ્રા આવે છે. તમે રાત્રે શાંતિથી સૂઈ જશો અને સવારે તાજગી અને શક્તિનો અનુભવ કરશો.

જો તમે તમારા એકમાત્ર ઘી લગાવશો તો તમને નસકોરાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળી શકે છે. જો રાત્રે તમારી ઉંઘ વારંવાર ખુલી જાય છે અને તેમાં કોઈ ખલેલ થાય છે, તો પછી ઘીની માલિશ કરવાથી પણ તમને મદદ મળી શકે છે. ઘી અપચો દૂર કરવા, કબજિયાતને દૂર કરવા માટે જાણીતું છે. તેથી ઘીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આપણે પ્રયાસ કરવો જોઇએ કે જો આપણે ઘરેલું ઘી વાપરીએ તો તે અન્ય ઘી કરતાં વધારે ફાયદા આપી શકે છે.

નોંધ: આ સલાહ ફક્ત તમને સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરવા માટે આપવામાં આવી છે. કંઇપણ સેવન કરતા પહેલા અથવા ઘરેલું ઉપાય લેતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Gyan Gujarati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *